Organizmanın ruhsal ve de fizyolojik olarak zorlanması sonucu ortaya çıkan davranışsal rahatsızlığın adıdır stres .Stresle başa çıkmaksa bu yaşanılan duygu ve durumların ne zaman ve hangi koşullarda hangi nedenlerle ortaya çıktığını anlamakla mümkündür .
Öyleyse insanın ,kendisini tanıması ve bilmesi bu durum için altın anahtardır diyebiliriz.Nelerin hayatımızda önemli olduğunu, nelerin hangi durumlarda yapılması gerektiğini bilirsek, olayları biz yönlendirir karşımıza çıkan engelleri bilinçli bir biçimde aşabiliriz ve stresimizi kontrol altına almamız bir o kadar kolay olur.
Stresle başa çıkma yolları
Pozitif düşünce,
Düzenli ve dengeli beslenme
İlgi ve yetenekler doğrultusunda kendine zaman ayırma
Kontrollü dinlenme
Etkin zaman yönetimi
Gevşeme teknikleriyle yapılan çalışmalar
Stresle başa çıkmanın en önemli yolu pozitif olmaktan geçer .Öncelikle göremediğimiz ve bilemediğimiz ancak stres yaratan sorunu ortaya çıkarmalıyız. Bunun için kendimiz ve çevremizin daha iyi farkında olmalı, objektif olarak gözlemlemeliyiz. Stresi bizim dışımızdaki etkenlerin değil, kendimizin yarattığının farkında olmalıyız. Stres yaratan olaylara bu gözle yaklaşmalı, her zaman farklı bir çözümün bulunduğunu bilmeliyiz. Sadece işe ve sorumluluklara değil, kendimize de vakit ayırmalı,sorunlardan çıkış için pozitif düşünüp, bizim gibi düşünen insanlarla birlikte olmaya özen göstermeliyiz.”
KORKU İLE STRESİ KARIŞTIRMAYIN
Korku ile stres birbirinden farklıdır ancak çoğu kişi bunu birbirine karıştırır Korkunun belli ve gözle görünen bir sebebi vardır. Mesela odada cam kabın içindeki bir yılanı gördüğümüzde korku duyarız. Stres ise bilinemeyene karşı verilen korku tepkisidir. Eğer yılanı orada göremeyip, kaçtığını öğrenirsek, hissettiğimiz korku değil strestir.”
Yapılan bir araştırmaya göre, Türkiye’de her 100 kişiden 6’sında “anksiyete” denilen kronik stres hastalığı olduğu uzmanlarca belirlenmiştir.
