ÖSS'yi kaygı kaybettiriyor
ÖSS'nin yaklaştığı bugünlerde ''sınav kaygısı''na dikkati çeken uzmanlar, başarıda en önemli unsuru oluşturan psikolojik hazırlık konusunun ihmal edildiğini bildirdiler.
Adana Numune Hastanesinde görevli
ÖSS'ye hazırlanan pek çok gencin, önceki yılların değerlendirilmesinde ''sınav kaygısı'' nedeniyle ya başarısız olduğunun ya da kapasitesinin çok altında puan aldığının belirlendiğini vurgulayan Öztanrıöver, şöyle dedi:
''Sınav kaygısı, profesyonel yardım gerektiren bir durumdur. Dershanelere, özel derslere
Sınavda başarılı olmak ve kaygıyı yenmek için gençlere tavsiyelerde bulunan Öztanrıöver, şunları söyledi:
''Seçeceğiniz bölüm, kendi ilgi alanlarınızla
Bedeninizin dinlenme, yeme-içme, eğlenme gibi ihtiyaçlarını göz ardı etmeyin. Kendini paralayarak çalışmak verimi düşürür ve sınav kaygısını artırır. Sınavın yaklaştığı şu günlerde hiçbir şey bilmiyormuş hissine kapılmak normaldir. Sınavda sorular karşınıza gelince yanıtlar da ortaya çıkacaktır. Beyninize güvenin.''
''Mutlaka kazanmalıyım'' düşüncesinin, sınav kaygısını besleyen en önemli unsur olduğunu vurgulayan Öztanrıöver, ''Ailenin ve çevrenin beklentilerini karşılamamaktan duyulan korku, başkalarının ne diyeceğini düşünme, sınav kaygısını besler. Oysa siz bunu sorun yapmazsanız, kimse yapmayacaktır'' diye konuştu.
-''SONUCA DEĞİL, EMEĞİNİZE ODAKLANIN''-
Sınava özveriyle hazırlananların, kendilerini ödüllendirmek için iyi bir sonuç almayı beklememesi gerektiğini kaydeden Sümer Öztanrıöver, ''Emeğinize değer verin ve kendinize teşekkür edin. Asıl olan emektir, çünkü sonuç bizim kontrolümüzde değildir. Bu yıl kazanamazsanız bile,
Sınav sonucunun kişinin değerini belirlemeyeceğini belirten Öztanrıöver, şöyle devam etti:
''Sınav kaygısı, buğulu gözlüklerle net görmeye çalışmak gibidir. Sonuca odaklandığınız için kaygı yaşarsınız. Tek yapmanız gereken, bir film izlerken, eğlenceli bir oyun oynarken, kitap okurken kendinizi nasıl kaptırıp zamanın geçtiğini anlamıyorsanız, bunun gibi, performansınızı önemsemeden, sanki odanızda deneme sınavı çözüyormuş gibi konuya yaklaşmaktır.
Her şeye rağmen kaygı ile tir tir titreyerek sınava girmişseniz, derhal bir uzmandan yardım